Cómo Escribir un Diario Personal; Escribir un diario puede ser una práctica útil, tanto en los negocios como en la vida cotidiana. Pero a veces parece difícil crear el hábito de escribir. En esta guía, aprenderás los entresijos de la escritura de entradas de diario para que puedas aprender a escribir tu propio diario personal y crear un hábito diario.

Cómo Escribir un Diario Personal

Cómo Escribir un Diario Personal

¿Qué es un diario?

Al pensar en cómo escribir un diario personal, un punto que puede resultar confuso es la diferencia entre crear un diario y crear una agenda.

  • En una agenda se suelen anotar las cosas que más interesa tener en cuenta, como las actividades diarias y las citas.
  • En cambio, un diario puede tener más profundidad y contener tus experiencias, pensamientos y observaciones.

Por supuesto, no es tan sencillo. Algunos de los escritores más famosos del pasado eran conocidos como diaristas. Llevaban diarios extensos, que son más parecidos a lo que hoy consideramos diarios.

Por qué es bueno crear el hábito de escribir un diario

Entonces, ¿por qué tiene sentido pensar en cómo empezar un diario? Escribir un diario personal puede ser útil de muchas maneras. Algunos de los beneficios incluyen:

1. Ayudarte a curarte

Dentro de tu vida. Si has sufrido un trauma o te enfrentas a una experiencia difícil, escribir tus sentimientos puede ayudarte en el proceso de curación. De hecho, es una herramienta que recomiendan muchos terapeutas, ya que las personas luchan por tratar algunos de los problemas más profundos a los que se enfrentan.

2. Alivio del estrés

En relación con la curación, escribir un diario personal puede ayudar a reducir el estrés. Si sientes grandes emociones difíciles de manejar, como la rabia, puede ser una buena forma de expresar esos sentimientos de forma segura sin tener que desquitarte con nadie. Es una especie de «habitación de la rabia» escrita, el equivalente verbal de golpear un cojín.

A menudo te darás cuenta de que una vez que has escrito algo en tu diario, los sentimientos internos se vuelven menos intensos y te resulta más fácil afrontarlos.

3. Reducir los pensamientos negativos

Del mismo modo, otro de los beneficios de escribir un diario personal es ayudarte a reducir los pensamientos negativos. En lugar de reprimir las cosas y que te afecten, puedes dejarlas salir escribiéndolas de forma que nadie más tenga que verlas. Y eso también puede ayudarte a ti.

4. Crear disciplina

Escribir un diario también es una buena forma de disciplinarse y crear un hábito de escritura. Muchos escritores famosos escriben con regularidad en un diario sólo para adquirir esa práctica diaria. Más adelante hablaremos de cómo escribir un diario personal y crear ese hábito, pero recuerda: la práctica hace al maestro.

5. Mejorar la capacidad de redacción

En relación con esto, escribir un diario personal puede ayudarte a mejorar tus habilidades de escritura simplemente porque lo haces con regularidad. Si escribes una entrada diaria en tu diario, debes saber que, con el tiempo, incluso unos pocos minutos de práctica diaria pueden suponer una gran diferencia en tu destreza y comodidad a la hora de escribir. Este beneficio puede ayudarte tanto en el ámbito personal como en el profesional, ya que la mejora de las habilidades de escritura hará que los documentospropuestas y presentaciones que crees en el trabajo sean aún más legibles.

6. Ayuda al autodescubrimiento

Por último, cuando escribes entradas en tu diario de forma regular, ese proceso puede ayudarte a autodescubrirte. Cuanto más escribes y expresas tus sentimientos, más aprendes sobre lo que te afecta o te provoca y mejor llegas a conocerte a ti mismo.

Ahora que sabes los beneficios, ¿Estás preparado para aprender más sobre cómo empezar un diario y crear un hábito de escritura diario?, veamos los pasos sobre cómo escribir un diario personal.

1. Decide el formato de tu diario

A la hora de pensar en cómo escribir un diario personal, una consideración clave es el formato que tendrá. Por supuesto, escribir en papel es el método clásico. Tendrás que decidir si quieres utilizar hojas sueltas, una agenda, un cuaderno especial u otro método. Algunas opciones a tener en cuenta son:

  • Utilizar un documento digital mediante un programa o app de tratamiento de textos, como Google Docs o Microsoft Word, en tu ordenador, tableta o teléfono.
  • Escribir entradas de diario en una aplicación específica para ello, como la aplicación Day One Journal o algunas de las otras aplicacionesPuedes elegir aplicaciones pensadas para personas que no se consideran escritores, aplicaciones pensadas para ayudarte a crear el hábito de llevar un diario poco a poco, o muchas otras.

2. Elige el tema de tu diario

Una vez que hayas decidido que quieres crear el hábito de escribir tu diario personal, tienes que decidir qué tipo de diario vas a escribir. También en este caso hay muchas opciones a la hora de decidir el enfoque y el tema. Aquí tienes algunos enfoques a tener en cuenta.

Morning Pages es una forma de cultivar la creatividad, que ayuda tanto en los negocios como en la vida personal. Esta idea procede de un libro titulado The Artist’s Way, de Julia Cameron. Fue diseñado para ayudar a los artistas a superar los bloqueos creativos. Pero muchos otros creativos, como los escritores, también han utilizado esta técnica.

Se trata de que utilices tu cuaderno o diario, cojas un bolígrafo y escribas tres páginas. Escribe todo lo que te venga a la cabeza. La idea es crear la disciplina de escribir esa cantidad cada día, pase lo que pase en tu vida.

Pero, por supuesto, no es la única opción que puedes tomar sobre cómo escribir un diario personal. Puedes optar por:

  • Cronifica lo que ocurre en tu vida como si fuera un diario y anota lo que sucede día a día y cuál fue tu reacción ante ello.
  • Empieza tu diario basándote en un estímulo para escribir o en una cita que te haga reflexionar. De nuevo, hay muchos sitios en los que puedes encontrarlos en línea para ayudarte a crear ese hábito de escritura.
  • Lleva un diario de gratitud, redacta por qué está agradecido y cuenta tus bendiciones cada día. Muchas personas se dan cuenta de que esto les ayuda a enfocar su vida de forma más positiva.
  • Planifica con antelación las semanas y meses que tienes por delante, estableciendo intenciones sobre lo que te gustaría conseguir. Este enfoque funciona bien con el anterior de la gratitud.

Y, por supuesto, no tienes que elegir. Puedes adoptar el enfoque que te parezca más adecuado en cada momento.

3. Encontrar el lugar adecuado para escribir

Para escribir un diario personal es importantísimo elegir el mejor lugar de redacción donde te encuentres cómodo.

Esto puede variar en función de si encuentras el ruido de fondo estimulante o enervante.

A muchas personas les encantan los entornos concurridos con ruido de fondo o poder escuchar música o tener la televisión encendida de fondo. Otras prefieren lugares más tranquilos donde puedan sintonizar más fácilmente con sus pensamientos y escribirlos. Y otras prefieren estar completamente solas y en silencio.

Tendrás que decidir qué es lo que mejor se adapta a ti y, a continuación, esforzarte al máximo para asegurarte de que tienes acceso al tipo de ubicación que te facilitará el proceso de escribir un diario.

4. Comprométete a escribir el diario

Una vez elegido el tema del diario y encontrado el lugar perfecto para escribir, el siguiente paso es comprometerse. Si preguntas a cualquier escritor profesional sobre cómo escribir a diario, seguramente te hablará de crear un hábito de escritura. Para ello:

  • Decide la hora del día a la que quieres escribir y ponte un recordatorio o una alarma para asegurarte de que no se te pasa.
  • Empieza poco a poco si es necesario, con tan sólo cinco minutos al día mientras creas el hábito de escribir.
  • Comprométete a escribir algo durante ese tiempo.

5. No te estreses si te saltas un día

Aunque quieras crear el hábito de escribir un diario personal, no te agobies si te pierdes algún día. La vida suele intervenir y a veces no es posible seguir el horario habitual.

Lo importante es no utilizar la falta de un día como excusa para abandonar por completo. En lugar de eso, prométete a ti mismo que volverás a empezar al día siguiente y sigue intentando escribir entradas diarias en el diario.

6. Ten siempre a mano tu diario

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para crear el hábito de escribir en tu diario es llevarlo siempre contigo. Eso significa que tienes la oportunidad de escribir aunque no estés en tu lugar habitual, o no sea la franja horaria habitual.

Por ejemplo, si vas a coger un tren o un avión, mete el diario en la bolsa de viaje. Y si utilizas una opción digital, asegúrate de que puedes acceder a ella fácilmente sin conexión.

7. Sigue adelante

Por último, y lo más importante sobre como escribir un diario personal, es seguir adelante. Si quieres crear un hábito, tendrás que comprometerte a hacerlo lo más a diario posible. Como hemos dicho, faltar un día no es ni aquí ni allá. Pero volver a hacerlo te ayudará a crear el hábito. Al final, puede que te parezca mal empezar o acabar el día sin escribir algo en tu diario. Ésa es una forma de saber que has conseguido crear el hábito de llevar un diario.

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